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춘곤증 물리치는 체조
| Writer|관리자 | Date|2019-05-08 11:04 | Hit|367 |
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춘곤증은 우리 몸이 겨울에서 봄으로 바뀌는 계절의 변화에 잘 적응하지 못해서 생기는 것으로 알려져 있습니다. 입학이나 취업, 근무지 이전 등과 같은 환경의 변화도 춘곤증을 일으키는 요인입니다. 무리하게 일을 하거나 야외 활동의 갑작스런 증가도 낮에 졸음을 초래 합니다. 특히 점심 식사 뒤에는 피가 소화를 위해 위장으로 몰리면서 머리로 가는 피가 부족해져 뇌의 활동성이 약해져 집중력이 떨어지게 됩니다.
다음은 춘곤증에 도움이 되는 체조입니다.
1. 팔과 다리 쭉 뻗기
의자에 앉아 두 팔을 하늘로 뻗습니다. 이때 다리도 쭉 펴줍니다.
2. 어깨 앞뒤로 돌려주기
허리를 곧추 세운 뒤 팔을 늘어뜨리고 어깨를 앞뒤로 천천히 돌려줍니다.
...
5. 머리 두드려 주기
손가락에 힘을 주고 머리를 골고루 두드려 줍니다.
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[출처] : 건강체조 권복기 한겨레 전문기자 (네이버 지식백과)
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